Марк Траверс, доктор по психологија специјализиран за партнерски односи, во статија за „CNBC“ навел пет карактеристики што ги имаат успешните и среќни парови.
Дипломирал на Универзитетот Корнел и на Универзитетот во Колорадо во Болдер. Тој е водечки психолог во компанијата „Awake Therapy“, која обезбедува онлајн психотерапија, советување и обука. Тој е и уредник на популарниот портал за ментално здравје и благосостојба „Therapytips.org“.
Понекогаш се чини дека 24 часа едноставно не се доволни. Работата, патувањето и бескрајните обврски лесно можат да поминат без партнерите навистина да се поврзат во текот на денот. Сепак, блискоста не зависи од количината на слободно време, туку од намерата.
Малите дневни ритуали можат да направат чуда за чувство на поврзаност меѓу партнерите, дури и во најпрометните периоди. Добрата вест е дека интимноста не мора да чека до викендот. Еве што паровите во најстабилните и најисполнителни врски редовно прават во текот на работните денови:
Тие го започнуваат денот со мал утрински ритуал
Во повеќето случаи, утрата минуваат брзо: аларми, рокови, спремање и трчање на работа. Често, заедничкиот момент се сведува на будење во истиот кревет и брз бакнеж на излегување.
Сепак, блиските парови наоѓаат начини да го започнат денот заедно, дури и ако е само за пет или десет минути. Може да биде станување порано за гушкање, заедничко местење на креветот и споделување соништа, или мирно утринско кафе еден до друг.
Поентата не е што точно прават, туку да не ја прескокнуваат таа рутина. Ваквите моменти велат: „Што и да нè чека денес, се имаме еден со друг“.
Тие испраќаат внимателни пораки во текот на целиот ден
Одржувањето на врската не мора да биде долг разговор на средина од работниот ден. Доволно е смешна мима, краток коментар за тоа што се случува на работа или едноставно: „Мислам на тебе“. Паровите кои се емоционално поврзани се проверуваат во текот на денот не за да разменуваат информации за обврските, туку за да покажат дека се на ум еден на друг. Потребни се само неколку секунди, за време на паузата за ручек, паузата за кафе или дури и одењето во тоалет.
Овие пораки може да изгледаат мали, но всушност можат значително да го подобрат расположението и да придонесат за чувството на блискост. Покрај тоа, тие стануваат мал потсетник за некој што ве чека дома.
Тие обезбедуваат време за лично ресетирање
Стресот од работата често се прелева беспрекорно во времето поминато заедно. Без разлика дали станува збор за нервозен тон или навика веднаш да проверуваат е-пошта, последиците се чувствуваат. Затоа среќните парови практикуваат краток период на релаксација, секој за себе, откако ќе заврши работниот ден. За некои тоа значи прошетка, за други брз тренинг или гледање серија со грицки. Ова време помага да се разбистри главата и да се пристапи кон партнерот поприсутно и потрпеливо.
Иако може да изгледа како парадокс, понекогаш најдобриот начин за повторно поврзување е прво, одделно, да се наполнат батериите.
Секој ден тие одвојуваат време за „нас“
Вечерта често лета во посебни рутини, едниот ги мие садовите, другиот пребарува низ телефонот или секој завршува на својот крај од каучот.
Паровите кои ја негуваат својата врска намерно создаваат заеднички момент секој ден. Без одвлекување на вниманието, без мултитаскинг. Може да биде заедничка вечера, игра или гледање квиз додека гласно се погодува одговорот.
Не е важно што е направено, важно е тоа да биде заеднички простор кој е заштитен. Без деца, без обврски, без известувања.
Тие го завршуваат денот со тивка проверка
Овие вечерни „проверки на состојбата“ не се таму за да решаваат проблеми, туку за да одржуваат емоционална усогласеност и да спречат малите работи да се натрупуваат до викендот. Доволно е да се постават едноставни прашања како: „Како си навистина?“ или „Дали си добро?“
Понекогаш не е ни прашање, туку благодарност, извинување, мисла што не можела да се каже во текот на денот.
Овие кратки, но редовни разговори осигуруваат дека ништо важно нема да остане некажано. И најважно е што тие ја зајакнуваат врската без да ги исцрпуваат партнерите.
Фото: Архива
The post Според што се издвојуваат среќните парови? Психолог објаснува дека 5 мали ритуали прават разлика appeared first on ekran.
