(ВИДЕО) Го нарекуваат „природен Оземпик“: Еве колку овој евтин напиток всушност е ефикасен и здрав

Зелениот чај долго време се смета за супер-пијалок за слабеење, па затоа многумина го нарекуваат „природен Оземпик“. Но, експертите имаат добра причина да се сомневаат во таквата ефикасност.
Добро е познато дека последиците од Оземпик, лек за третман на дијабетес, се потенцијално застрашувачки за здравјето на луѓето кои го користат исклучиво за слабеење. И по долгогодишно користење за погрешни цели, се чини дека дури и социјалните мрежи почнуваат да се свртуваат кон други, поздрави решенија, а едно од нив е зелениот чај, кој е наречен „природен Оземпик“.
Како најпопуларна природна алтернатива на слични лекови, а со видлив ефект врз слабеењето, зелениот чај веќе некое време се наметнува. На TikTok е познат како „природен Оземпик“, но има многумина кои се сомневаат во неговата вистинска ефикасност.
Еве за што станува збор.

Дали зелениот чај е „природен Оземпик“?
Зелениот чај навистина има репутација на одличен пијалок за слабеење, и постои веќе 2000 години. Во античка Кина се користел како средство за виткост и виталност, а во денешно време е неизбежен дел од речиси секоја диета и здрав план за оброци.
Виралните записи сега сведочат за неговата ефикасност, а креаторите на содржини тврдат дека е пожелно да се пијат дури пет шолји дневно за целосно да функционира како „природниот Оземпик“.
Сепак, останува нејасно до кој степен една или повеќе шолји зелен чај помагаат за слабеење, бидејќи сè уште нема конкретни истражувања.

Врската помеѓу зелениот чај и хормоните на гладот
Многу од видеата на TikTok тврдат дека зелениот чај го стимулира производството на GLP-1, цревниот хормон кој го поттикнува панкреасот да ослободува инсулин после оброк. Тој инсулин го намалува шеќерот во крвта. GLP-1, исто така, ја забавува брзината со која храната го напушта желудникот и влијае на областите на мозокот кои го регулираат гладот.
Оземпик и слични лекови испорачуваат соединение кое имитира GLP-1, што ги прави луѓето побрзо да се чувствуваат сити. Многумина генерално престануваат да чувствуваат силна желба за храна.

Некои научници теоретизирале дека зелениот чај може да го стимулира GLP-1, делумно затоа што студиите откриле дека екстрактот од зелен чај може да го намали шеќерот во крвта кај глувците со дијабетес.

Но, имало само неколку мали студии за луѓе, а резултатите се неубедливи. Едно од ретките клинички испитувања на оваа тема, кое опфатило 92 лица со дијабетес тип 2, покажало дека нема значајна разлика во производството на GLP-1 помеѓу луѓето кои земале екстракт од зелен чај и оние кои земале плацебо пилули.

@thatirishdietitian Stitch with @Guncle Paddy ♬ original sound – Thatirishdietitian

„Секој ефект што зелениот чај би можел да го има врз GLP-1 веројатно ќе биде мал. Секоја храна или пијалок може малку да го зголеми нивото на GLP-1“, рекла д-р Јитосна Гош за The New York Times, појаснувајќи дека нивото на GLP -1 паѓа во крвотокот неколку минути откако ќе јадете или пиете нешто; ова е една од причините зошто повторно стануваме гладни и зошто привременото зголемување на хормоните не гарантира губење на тежината.
Оземпик и слични лекови, за разлика од нив, остануваат во телото со денови и се многу помоќни од природниот хормон, што ги прави уникатно ефикасни во потиснувањето на апетитот.

Дали зелениот чај помага при слабеење?
Оние кои веруваат дека зелениот чај помага при слабеење ги базираат своите тврдења на неговите две компоненти: кофеинот и антиоксидансите.
„Кофеинот, теоретски, би можел малку да забрза нечиј метаболизам. Но, малку е веројатно дека овој ефект директно ќе се претвори во значително губење на тежината“, вели д-р Гош.
Зелениот чај содржи и соединенија наречени полифеноли, антиоксиданти кои можат да помогнат во заштитата на клетките од оштетување и намалување на воспалението. Студиите на животински и човечки клетки сугерираат дека овие соединенија може да го подобрат метаболизмот и да ја намалат апсорпцијата на мастите од цревата.
Но, испитувањата на луѓето дале мешани резултати, па дури и клиничките студии не успеале да докажат дека секој може значително да изгуби тежина со зелен чај.

@nioteas Another reason to not use teabags #looseleaftea #looseleafteas #kyusu #teapot ♬ original sound – Nioteas

Постои само еден начин за слабеење на здрав начин
„Луѓето кои се свртуваат кон зелениот чај за да ослабат не можат да очекуваат одличен ефект, и секако ништо како лековите како Оземпик“, вели Роб ван Дам, професор по наука за вежбање и исхрана, додека диететичарката Јулија Зумпано истакнува:
„Фокусирањето на една храна или пијалок ги игнорира многуте други фактори кои играат улога во губењето на тежината. Тие вклучуваат целокупна исхрана на една личност, навики за вежбање, генетика, стрес, метаболичко здравје, па дури и квалитетот на сонот што го добива поединецот“.

Експертите се согласуваат во едно – многу поважно е да се работи на промени во животниот стил отколку да се верува во чудесните способности на одреден пијалок или храна. Тоа е единствениот здрав начин за слабеење, пренесува tportal.hr.

Фото: Архива