Томас Вајтхед е персонален тренер познат по тоа што споделува совети за фитнес, здрав животен стил и исхрана на социјалните мрежи.
Тој неодамна објавил видео во кое наведува пет намирници што имаат речиси нула калории и ги израдувал оние што сакаат да симнат килограми пред Нова година.
На почетокот од видеото зборува за кофеинот.
„Кофеинот е број еден состојка во 90 отсто од согорувачите на масти, бидејќи е средство за намалување на апетитот“, рекол Томас.
Како следен производ ја наведува белата риба.
„Слободно можете да јадете бела риба. Таа е еден од најдобрите протеини, бидејќи содржи само 85 калории во 100 грама, а добивате 20,2 грама протеин.“
Третиот производ кој е совршен за оние што сакаат да ослабат е секој зелен листест зеленчук.
„Одличен начин да го излажете организмот и да си го олесните согорувањето на маснотиите. Јадете што повеќе зелен зеленчук со ручекот“, открил тренерот и им порачал на сите оние што не сакаат зеленчук дека време е да пораснат.
Потоа, истакнал дека белките се чист протеин.
„Ако го надополните јајцето со дополнителна белка, тоа ја менува целата слика за исхраната“, порачува Томас и објаснува дека 100 грама белки содржат само 48 калории и речиси 11 грама протеин.
Неговиот последен предлог се свежите бобинки, кои ја намалуваат желбата за шеќер. Како што тврди, тие содржат природни шеќери и нискокалорични се, па можат да ја намалат желбата за слатко.
View this post on Instagram
The post Фитнес-експерт открива како да ослабете до Нова година appeared first on Република.
