Некои луѓе можат да доживеат оргазам преку мастурбација, но имаат проблеми со партнерот. Ако ова ви звучи познато, не сте сами и ништо погрешно не е со вас.
Според психотерапевтот и секс терапевт Кејтлин Кантор за психологија, оргазмот за време на мастурбација е сосема различен од оној со партнер.
Кога сте сами, можете да се фокусирате, нема притисок, нема анксиозност, помалку одвлекување на вниманието и помалку грижи. Го познавате вашето тело и знаете што ви треба. За многумина, несигурноста се јавува кога е присутен партнерот и може да биде тешко да се опуштите и фокусирате.
Ова не значи дека не можете да доживеете оргазам со вашиот партнер. Ова значи дека се потребни различни вештини за да се постигне оргазам кога имате секс со друго лице. Ова значи дека вам и на вашиот партнер ви треба време да ги вежбате овие вештини, исто како што имало време кога морало да научите како да доживеете оргазам преку мастурбација.
Ова се трите главни вештини што ви се потребни за да доживеете оргазам со вашиот партнер.
Научете да се опуштите
Стресот и вознемирените мисли не водат до оргазам. Повеќето луѓе имаат зафатен, стресен живот и честопати им е тешко да се релаксираат. Релаксацијата е еден од клучните фактори за оргазам, па затоа е важно да научите како да ги исклучите работите, да бидете присутни и да го опуштите вашето тело.
За да ја зајакнете вашата способност за опуштање, можете редовно да го негувате вашиот нервен систем со едноставни дневни активности како што е вежбањето. Редовното движење ви помага подобро да се справите со стресот и анксиозноста и го зголемите вашиот капацитет за нив, за да не бидете преоптоварени или лесно расеани.
Исто така, можете да научите да користите техники за релаксација во стресни моменти. На пример, за да ја намалите анксиозноста и расејувачките мисли во секој даден момент, можете да научите да користите техники на длабоко дишење за да го смирите вашето тело и да останете присутни.
Подобрете ја концентрацијата
За да постигнете оргазам, понекогаш мора да се фокусирате на фантазиите. Ако вашиот ум „талка“ насекаде, не чувствувате задоволство. Ако не чувствувате задоволство, нема да имате оргазам.
Редовната практика на медитација ја зајакнува вашата способност за фокусирање. Исто така, ве учи како да препознаете кога вашиот ум талкал и како повторно и повторно да го вратите вашето внимание во сегашниот момент.
Не мора да медитирате со часови на ден за да ја зајакнете оваа вештина. Само треба да го правите тоа редовно неколку минути. Со текот на времето, ќе можете да ги користите вештините што сте ги научиле преку медитација за да доживеете оргазам со вашиот партнер.
Кажете му на вашиот партнер што ви треба
Знаете што ви треба за да доживеете оргазам кога мастурбирате. Вашиот партнер не знае сè додека не му кажете. Ако се плашите да му кажете на вашиот партнер што ви треба, ќе биде тешко да доживеете оргазам со него, па затоа комуникацијата е клучна.
Можете да започнете со мали работи, кажувајќи му едно нешто што ќе ви помогне да го зголемите вашето задоволство, или можете да ги споделите вашите потреби запишувајќи ги, ако тоа ви е полесно. Кога му кажувате на вашиот партнер што ви треба, бидете конкретни за тоа што сакате повеќе, наместо да му кажувате што не сакате.
Имајте на ум дека секогаш кога ќе почнете да правите нешто на кое не сте навикнати, тоа може да биде страшно или непријатно. Разговорот за секс не е исклучок. Сепак, колку повеќе зборувате за тоа, толку полесно станува. Кога ќе доживеете оргазам со вашиот партнер, ќе ја пребродите непријатноста.
Фото: Архива
The post Решете ги проблемите – Трите најдобри совети за задоволство со вашиот партнер appeared first on ekran.
