Истегнување: Кога е идеално време – наутро или навечер?

Истегнувањето е повеќе од едноставна вежба, тоа е мал ритуал кој го активира телото, ја подобрува циркулацијата и им помага на мускулите да ја одржат еластичноста. Редовното истегнување ја намалува напнатоста, го ублажува стресот и помага во спречување на повреди, дури и со секојдневни, навидум незначителни движења.